INDOPOSCO.ID – Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu fondasi penting untuk hidup sehat. Kesadaran masyarakat akan pentingnya tidur pun semakin meningkat seiring dengan meningkatnya pemahaman bahwa tidur yang optimal berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh serta mencegah risiko penyakit metabolik seperti diabetes, hipertensi dan penyakit jantung (https:// newshealth.nih,gov/, https://sleepfoundation.org/).
Tercatat sebanyak 80 persen responden dewasa memiliki keinginan untuk meningkatkan kualitas tidur (Survey Konekta Consulting). Namun ternyata hanya 50% persen dari orang Indonesia tidur kurang dari 7 jam sehari (YouGov 2024). Artinya mereka belum bisa mencapai kondisi tidur berkualitas yang dibutuhkan. Hal ini dapat ditandai dengan seringnya frekuensi terbangun setidaknya sekali saat tengah malam.
Sebagai solusi, Nutrilite™ memperkenalkan Healthy Sleep Solution, kombinasi Nutrilite™ Herbal Good Sleep dan Nutrilite™ CalMag D sebagai bagian dari rutinitas malam yang mendukung tidur lebih berkualitas dan kesehatan yang lebih baik.
Dampak kualitas tidur yang kurang baik ternyata signifikan!
Kurangnya tidur berkualitas dapat berdampak negatif pada:
• Penurunan kesehatan otak – Menurunkan daya ingat dan konsentrasi
• Gangguan emosi – Memicu stres dan mood swing
• Daya tahan tubuh lemah – Meningkatkan risiko penyakit kronis
Sebaliknya, tidur yang cukup dan berkualitas membantu regenerasi sel, menjaga keseimbangan hormon, serta mendukung kesehatan otak dan sistem pencernaan.
Rita Ramayulis, DCN, M.Kes., Ahli Gizi Klinis menegaskan, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan metabolik dan daya tahan tubuh.
“Pola makan yang tepat, termasuk asupan magnesium dan kalsium dari Nutrilite™ CalMag D, dapat membantu tubuh memproduksi hormon yang diperlukan secara alami, lebih rileks dan mendukung tidur optimal,” kata Rita.
Gut-Brain Axis: Hubungan Kesehatan Usus dan Tidur
Tahukah Anda bahwa kualitas tidur juga dipengaruhi oleh kesehatan usus? Studi terbaru mengungkap kesehatan usus berperan penting dalam kualitas tidur. Mikrobiota usus memengaruhi produksi melatonin dan serotonin, dua hormon utama yang mengatur siklus tidur. Pola makan sehat dan nutrisi yang tepat dapat membantu tidur lebih nyenyak.
“Tidur dan kesehatan usus memiliki hubungan yang sangat erat melalui gut-brain axis. Penelitian menunjukkan bahwa mikrobiota usus yang sehat dapat mempengaruhi kualitas tidur kita. Dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat dan suplemen berkualitas, kita dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan penting dalam mendukung tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nutrilite Healthy Sleep Solution dirancang untuk membantu memenuhi kebutuhan tersebut dengan formulasi berbasis bahan alami yang dapat mendukung kualitas tidur dan keseimbangan tubuh,” ujar General Manager Amway Indonesia, M Rizal Arnex.
Sementara itu, Dony J Habibie, Head of Marketing, Communication & Strategic Planning Amway Indonesia menambahkan, “Kurang tidur berdampak langsung pada kesehatan otak dan sistem saraf. Mengelola stres dan mendukung produksi melatonin dengan suplemen herbal seperti Nutrilite™ Herbal Good Sleep bisa menjadi solusi alami untuk meningkatkan kualitas tidur.”
Healthy Sleep Habits: Wujudkan Tidur Berkualitas dengan Rutinitas yang Tepat
Agar tidur lebih optimal, terapkan kebiasaan berikut:
• Tetapkan jam tidur yang konsisten – Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari
• Kurangi paparan cahaya biru – Hindari gadget minimal 1 jam sebelum tidur
• Batasi kafein di sore hari – Hindari konsumsi kopi atau teh sebelum tidur
• Dukung relaksasi alami dengan Nutrilite™ Herbal Good Sleep – Mengandung ekstrak tanaman herbal yang membantu otak lebih rileks
• Penuhi kebutuhan kalsium & magnesium dengan Nutrilite™ CalMag D – Membantu relaksasi otot dan mendukung sistem saraf
Nutrilite™ Healthy Sleep Solution, terdiri dari kombinasi 2 produk:
• Nutrilite™ Herbal Good Sleep mengandung bahan aktif dari ekstrak Chamomile, Rosemary, dan Passionflower, dapat membantu tidur lebih nyenyak sehingga bangun lebih segar.
• Sementara itu, Nutrilite™ CalMag D memberikan kombinasi kalsium, magnesium, dan vitamin D yang seimbang untuk mendukung fungsi otot dan sistem saraf. Kandungan ini membantu mendukung relaksasi saraf dan produksi melatonin.
Kombinasi keduanya menjadi solusi alami yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan menjaga keseimbangan tubuh dari dalam.
Dengan Nutrilite™ Healthy Sleep Solution, kini Anda bisa melengkapi rutinitas malam untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, bangun lebih segar, dan menjaga kesehatan optimal setiap hari. (srv)
