5 Cara Jaga Kehidupan Seksual Tetap Bergairah, Kamu Sudah Coba?
INDOPOSCO.ID – Meningkatkan keintiman seksual bukan sekadar soal teknik di ranjang. Dibutuhkan kecerdasan emosional, kecerdasan seksual, dan juga perencanaan agar hubungan tetap hangat.
Tidak jarang, pasangan suami istri (pasutri) merasa frustrasi dengan dinamika seksual mereka. Sang suami kerap mengeluhkan kurangnya koneksi intim, sementara istri merasa terlalu lelah untuk beradegan di atas ranjang. Suami makin kesal, istri pun akhirnya menutup diri.
Padahal, konflik seksual dalam rumah tangga sering kali bukan sekadar perkara orgasme atau frekuensi. Ada kerinduan yang lebih dalam, yakni seperti pasangan ingin saling hadir sepenuhnya, merasakan koneksi tulus, berbagi kenikmatan, hingga hanyut dalam erotisme sebagai pelarian dari rutinitas sehari-hari.
Dilansir dari Gottman pada Kamis (18/9/2025), berikut lima strategi yang bisa membantu pasutri meningkatkan kehidupan seksual mereka:
1. Persahabatan adalah Foreplay Sesungguhnya
Kekuatan persahabatan dalam pernikahan memengaruhi bagaimana pasangan menghadapi konflik—dan hal yang sama berlaku untuk seks. Mengagumi pasangan, saling menanggapi, hingga memperbarui “peta cinta” dan “peta seksual” adalah fondasi penting. Nyatanya, kita perlu menyukai orang yang kita ajak berhubungan seks. Jika tidak, maka seks pun akan terasa hambar.
2. Kembangkan Kecerdasan Seksual dan Emosional
Keintiman yang menyenangkan terjadi ketika kita bisa hadir secara emosional dan terkoneksi secara seksual dengan tubuh kita sendiri.
Dengan memahami “gas” (pemicu gairah) dan “rem” (penghambat gairah), kita bisa lebih jelas dalam menciptakan kenikmatan bersama.
“Level gairah seksual kita setiap saat adalah hasil keseimbangan antara seberapa kuat pedal gas diinjak dan seberapa kuat rem ditekan,” ujar pendidik dan peneliti seks Amerika, Dr. Emily Nagoski.
3. Suasana Jadi Kunci Keintiman
Lingkungan bisa menunjang atau justru merusak suasana intim. Gangguan kecil seperti harus mencari pelumas di lemari bisa memutus alur kenikmatan. Karena itu, menciptakan ruang yang nyaman, aman, dan mudah mengakses hal-hal menyenangkan akan sangat menentukan.
4. Ciptakan Taman Bermain Erotis
Adegan seks dalam film sering digambarkan penuh drama dan risiko tinggi. Namun dalam kenyataan, tekanan justru membuat pasangan tegang. Bermain dengan santai, mulai dari bercanda, bergulat manja, hingga role-play membawa pasangan pada kedekatan yang lebih rileks.
5. Rencanakan Kenikmatan
Merencanakan seks bukan berarti kehilangan spontanitas, justru bisa menambah kepuasan. “Fokuslah pada kenikmatan, karena seks yang hebat dalam jangka panjang bukan soal seberapa sering Anda menginginkannya, tetapi seberapa Anda menyukai seks yang Anda jalani,” tegas Emily.
Menjadwalkan malam keintiman secara rutin tidak selalu harus berakhir dengan seks, tetapi selalu memberi rasa dekat. Dari kedekatan inilah, seks lebih mudah terjadi secara natural, penuh keceriaan, dan terasa menyenangkan.
Pada akhirnya, seks yang sehat bukan tentang seberapa sering dilakukan, tetapi seberapa dalam pasangan saling menikmati dan menemukan kebahagiaan bersama. (her)
