INDOPOSCO.ID – Gaya hidup sehat menjadi bagian penting dalam keseharian individu, dengan olahraga dan pola makan sehat sebagai kunci utama.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan dua faktor risiko kesehatan utama yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.
Sebagai lembaga yang berfokus pada kesehatan, Yayasan Jantung Indonesia (YJI) menunjukkan komitmennya dalam menggerakkan masyarakat untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Kali ini, YJI turut berpartisipasi dalam kejuaraan dunia bela diri campuran GAMMA World MMA Championships 2024, yang berlangsung pada 6-14 Desember 2024 di Dewa United Arena, Tangerang, Banten.
Ketua Bidang Komunikasi YJI, Iwet Ramadhan, menekankan pentingnya pencegahan penyakit jantung, terutama di kalangan generasi muda. “Kami berharap generasi muda dapat menjadi agen perubahan di bidang kesehatan jantung, baik di lingkungan keluarga, tempat kerja, maupun komunitas mereka,” ujarnya.
Penyakit jantung kini tidak lagi menjadi ancaman hanya bagi usia lanjut. Banyak kasus menunjukkan penyakit ini menyerang usia muda akibat pola hidup yang tidak sehat.
“Pola hidup sehat adalah praktek sehari-hari yang mencakup aktivitas fisik yang cukup. Dengan olahraga teratur, kesehatan tubuh dapat terjaga,” jelas Mikha Tambayong, Duta Yayasan Jantung Indonesia.
Sebagai bentuk dukungan, YJI menyediakan pemeriksaan kesehatan gratis selama kejuaraan berlangsung, termasuk pengecekan tekanan darah dan kadar gula darah untuk pengunjung.
Seni bela diri campuran atau Mixed Martial Arts (MMA) tidak hanya untuk pertahanan diri, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan. Olahraga ini dapat membakar banyak kalori, membantu menurunkan berat badan, dan mengurangi risiko penyakit metabolisme seperti penyakit jantung.
“Latihan intensif seperti MMA dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung melalui penurunan berat badan dan perbaikan kebugaran fisik,” kata dr. Bambang Dwiputra, Sp.JP(K), Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah.
Melalui keterlibatan di ajang ini, YJI memperluas cakupan dukungannya dari olahraga intensitas rendah, seperti berjalan dan bersepeda santai, ke olahraga berintensitas tinggi.
Namun, dr. Bambang menambahkan bahwa pemeriksaan kesehatan sebelum olahraga sangat penting. “Pemeriksaan kesehatan memastikan tubuh kita mampu menjalani rutinitas olahraga tanpa risiko kesehatan yang tidak diinginkan,” ujarnya.
Yayasan Jantung Indonesia adalah lembaga yang bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pencegahan penyakit jantung dan pembuluh darah. Melalui pemasyarakatan Panca Usaha Jantung Sehat, YJI terus berinovasi dalam mendukung gaya hidup sehat di Indonesia. (ibs)
