Gaya Hidup

Tak Harus Hindari Makanan Favorit, Ini Tips Liburan Sehat Bersama Keluarga

INDOPOSCO.ID – Liburan menjadi waktu yang menyenangkan untuk berkumpul bersama teman dan keluarga. Banyak kecenderungan masyarakat banyak mengkonsumsi makanan tinggi kalori tetapi rendah nutrisi saat berwisata bersama keluarga.

“Cara sehat mengurangi makanan manis atau cemilan yang tidak sehat saat liburan dengan menambah lebih banyak protein dalam setiap makanan. Dan mengurangi karbohidrat serta lemak olahan,” ujar Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition Susan Bowerman di Jakarta, Selasa (30/11/20210).

Menurut dia, dengan memperbanyak protein maka perut akan terasa lebih kenyang. Sehingga cenderung makan lebih sedikit dan mengurangi cemilan-cemilan yang tidak sehat.

“Peran Protein ini sangat penting untuk membantu membangun dan mempertahankan masa otot tanpa lemak,” katanya.

Protein juga, lanjut dia, sangatlah penting untuk penerapan gaya hidup sehat. Karena protein merupakan salah satu komponen penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Protein juga membantu membuat porsi makanan lebih membuat kenyang.

“Dengan cara memasukkan beberapa protein pada setiap makanan dan hidangan juga membantu menjaga rasa lapar sepanjang hari dan membantu memastikan kebutuhan protein individu yang bervariasi dari usia hingga tingkat aktivitas,” terangnya.

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button