Gaya Hidup

Program Diet Sehat D8, Jadikan Berat Badan Ideal

INDOPOSCO.ID – Di Indonesia ada sekitar 13.5% orang dewasa berusia 18 tahun ke atas mengalami kelebihan berat badan . Sementara itu, 28.7% mengalami obesitas. Oleh karena itu, pentingnya untuk menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan yang sehat dengan komponen gizi dan kalori yang dibutuhkan untuk tubuh, serta dengan olahraga yang teratur untuk mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang memicu obesitas, hal tersebut dikatakan ahli gizi dan juga dokter resident dari SKYN Clinic, Cut Hanifah M.Gizi SpGK.

“Persepsi orang Indonesia terhadap diet cenderung negatif. Pada saat mengucapkan kata diet, orang-orang beranggapan tidak makan, mengurangi porsi makan secara drastis, bahkan hanya minum air putih saja agar kenyang. Padahal, definisi diet ialah mengatur pola makan yang sehat dengan memperhatikan komponen gizi dan kalori yang ada sesuai dengan kebutuhan. Tentunya diet yang sehat dan efektif juga diimbangi dengan olahraga teratur,” ujarnya.

Makan yang ideal dalam sehari ialah 3x makanan utama dengan 2x selingan atau makanan ringan. Namun, hal ini pun harus diatur sedemikian rupa dengan mempertimbangkan komposisi gizinya. Hal ini pula yang mendorong Yoyo Hartoyo, founder dari SKYN Clinic untuk meluncurkan program diet sehat D8 yang berfokus untuk membantu pasien untuk memiliki badan ideal dengan mengubah gaya hidup dari pasien melalui pola makan yang teratur.

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button