Gaya Hidup

Bersikap Fleksibel dan Berpikir Positif Dapat Cegah Depresi

INDOPOSCO.ID – Dokter spesialis kesehatan jiwa dr.Prima Kusumastuti,Sp. KJ mengingatkan bahwa masyarakat dapat mencegah serangan cemas dan depresi pada saat pandemi Covid-19 dengan bersikap fleksibel serta berpikir positif, efektif dan efisien.

“Berpikir secara positif dan rasional serta belajar untuk bersikap lebih fleksibel dalam adaptasi merupakan salah satu upaya mencegah cemas dan depresi saat pandemi,” katanya saat wawancara virtual yang diakses dari Purwokerto, Banyumas, Minggu (5/12/2021).

Psikiater yang praktik di RSUD Blora, Jawa Tengah ini menjelaskan bahwa depresi salah satunya dapat terjadi karena terjadi kesenjangan antara harapan dengan realitas.

Berita Terkait

“Karena itu, seorang individu perlu menurunkan ekspektasi atau harapan dalam pencapaian sehingga mudah bersyukur. Berusaha semaksimal mungkin itu baik tapi harus bersiap ketika hasil yang dicapai tidak sesuai yang diharapkan, supaya tidak mudah stres,” katanya.

Dia menambahkan, seseorang juga perlu mencegah serangan cemas atau depresi di masa pandemi dengan belajar mengidentifikasi kelemahan dan potensi diri.

“Gunakan potensi yang ada di sekeliling untuk menyesuaikan diri, ikuti berita atau informasi terkini hanya dari sumber yang terpercaya,” katanya.

Selain itu, tutur dia, seorang individu juga perlu menghindari sikap menunda-nunda contoh dengan tidak menunda pekerjaan.

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button