INDOPOSCO.ID – Tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gula darah yang tidak terkontrol bisa menjadi beban besar bagi jantung. Untuk mencegahnya, perubahan gaya hidup sehat menjadi kunci utama.
Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah sekaligus Kepala Staf Medis Fungsional Bidang Kardiologi Siloam Hospitals TB Simatupang, Prof. Dr. dr. Yoga Yuniadi, SpJP (K), FIHA, menegaskan bahwa pola makan menjadi faktor yang sangat berpengaruh.
“Makanan-makanan yang banyak mengandung kolesterol harus dibatasi, misalnya telur. Orang kita kan suka sekali makan telur setiap hari. Sebenarnya boleh, tapi putihnya saja. Kalau kuning telurnya cukup seminggu sekali. Putihnya kalau mau 6-7 butir sehari pun tidak masalah,” jelas Prof. Yoga ditemui INDOPOSCO, Selasa (30/9/2025).
Ia menjelaskan, minyak-minyakan dan makanan tinggi garam juga perlu diwaspadai karena dapat memicu naiknya tekanan darah. Selain faktor makanan, aktivitas fisik juga tak kalah penting. “Harus ada pergerakan, jangan mager (malas gerak) kalau bahasa anak zaman sekarang,” ujarnya mengingatkan.
Tak hanya itu, bagi yang sudah memiliki penyakit terkait jantung, Prof. Yoga menekankan pentingnya kepatuhan dalam pengobatan.
“Kalau memang sudah ada penyakit, harus kontrol yang baik, minum obat teratur, disiplin. Itu supaya kita terhindar dari progresivitas (tidak berkembang menjadi komplikasi serius),” tegasnya.
Dengan kata lain, menjaga kesehatan jantung bukanlah soal menghindari penyakit semata, melainkan komitmen untuk merawat tubuh melalui pilihan hidup sehat setiap hari. Karena jantung yang sehat adalah investasi panjang umur. (her)
