INDOPOSCO.ID – Psikolog Muthmainah Mufidah dari Universitas Indonesia memaparkan beberapa hal yang bisa dilakukan saat anak mengalami depresi.
“Ceritakan kesulitan atau perasaannya ke orang tua atau kerabat dekat. Batasi bermain game di ponsel atau laptop. Coba seimbangkan dengan aktivitas lain seperti baca buku, olahraga, atau ngobrol sama orang rumah. Selain itu juga bisa mengganti suasana tempat di rumah jadi tidak hanya di kamar saja,” ujar Mufidah saat dihubungi ANTARA pada Sabtu (11/9).
Lebih lanjut, Mufidah juga berkata kalau hendaknya orang berumur juga melatih anak untuk bisa menanggulangi kesulitannya sendiri. Karena kerap kali anak membuktikan pertanda tekanan mental akibat kesusahan dan tidak ketahui cara menghadapi permasalahan.
“Tekankan untuk menerima bahwa it’s ok untuk salah atau pun belum berhasil selama sudah berusaha. Selalu ada hari esok untuk terus mencoba. Latih anak untuk tidak hanya melihat hasil saja tapi juga proses,” tambah Mufidah.
Antidepresan alami
Psikolog Livia Istania DF Iskandar mengatakan anti-depresan bukan hanya bisa didapatkan melalui obat melainkan dapat melalui anti-depresan alami.
“Anti-depresan yang alami itu adalah olahraga, sinar matahari, dan vitamin yang mengandung minyak ikan,” ujar Livia.
Oleh karena itu, Livia berambisi di tengah pandemi ini anak- anak tidak cuma berdiam diri di kamar. Hendaknya anak- anak senantiasa ingin beranjak dan mengosongkan waktu untuk berjemur supaya dapat memperoleh cahaya mentari. (mg4)
