Olahraga dan Berjemur Harus Terus Digalakkan Dongkrak Imunitas
INDOPOSCO.ID – Selama pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat mobilitas seseorang menjadi terbatas, karena menghindari kerumunan mencegah penularan Covid-19. Hal terpenting tetap menjaga imuntas tubuh.
Berbagai studi menunjukkan olahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga teratur menjadi cara menjaga kesehatan dan kebugaran.
Selain itu, berjemur menjadi tren baru yang dipercaya mampu melawan virus corona. berjemur di bawah sinar matahari pagi baik untuk mendapatkan vitamin D.
Mengingat vitamin D berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh, serta pembentukan sel darah. Untuk menjaga vitamin D dalam tubuh, waktu yang tepat berjemur yakni selama 15 menit.
Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI), Daeng M Faqih mendorong pemerintah terus menggalakan olahraga secara teratur dan berjemur untuk menjaga tubuh tetap sehat.
“Olahraga dan berjemur masih harus terus dikampanyekan,” kata Daeng melalui gawai di Jakarta, Jumat (2/7/2021).
Menurutnya, olahraga teratur harus sejalan dengan aturan pemerintah tentang protokol kesehatan. Sehingga imunitas tubuh terjaga dan mampu melawan pandemi Covid-19.
Protokol kesehatan yang dimaksud ialah mengenakan masker, mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak dan menjauhi kerumunan.
Selain itu, mengikuti program vaksinasi Covid-19 yang dilakukan pemerintah untuk mencapai kekebalan kelompok atau herd immunity. Serta memberikan rasa aman dan nyaman pada masyarakat.
“Untuk melawan Covid-19 tidak cukup (olahraga dan berjemur) saja. Protokol kesehatan yang disiplin dan vaksinasi juga elemen penting, agar kita terproteksi dari infeksi Covid-19,” jelas Daeng. (dan)
