Cut Memey Serukan Pentingnya Pembatasan Konsumsi Gula
INDOPOSCO.ID – Penyanyi sekaligus Brand Ambassador STRONG NationTM di Indonesia Cut Memey menyerukan pembatasan konsumsi gula harian di Hari Gizi Nasional kemarin.
“Berdasarkan informasi dari Kemenkes RI, konsumsi gula per hari idealnya 50 gram (setara 4 sendok makan) saja. Namun, saat ini sepertinya cukup banyak masyarakat yang mengonsumsi gula lebih dari angka tersebut,” kata Memey melalui keterangannya pada Kamis (26/1).
“Sejalan dengan hal itu, menurut data BPS, rata-rata konsumsi gula putih per kapita per minggu masyarakat Indonesia mencapai 1.123 gram pada tahun 2021, yang berarti satu orang di Indonesia mengonsumsi gula pasir sebanyak 160 gram dalam sehari,” tambah dia.
Memey mengatakan dengan banyaknya makanan dan minuman kemasan serta tren minuman manis yang beredar saat ini, masyarakat harus semakin cerdas ketika mengonsumsi makanan dan minuman manis serta semakin berhati-hati menjaga pola konsumsi untuk menjaga kesehatan.
Di sisi lain Peneliti Pusat Riset Kesehatan Masyarakat dan Gizi Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) Sudiknk juga mengatakan bahwa untuk menurunkan risiko hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung koroner dan obesitas, masyarakat harus menerapkan pola hidup sehat, mengontrol pola makan dan olahraga.
“Setiap individu diharapkan memperhatikan asupan gizi dan mengonsumsi makanan yang bergizi,” ucap Sudikno.
Dalam memperingati Hari Gizi Nasional yang jatuh pada 25 Januari lalu, Cut Memey bersama dengan STRONG NationTM pun ingin membantu meningkatkan pengetahuan mengenai bahaya konsumsi gula berlebih serta pentingnya pemenuhan gizi harian yang seimbang untuk hidup yang lebih sehat.
Simak beberapa tips sehat dari Cut Memey berikut ini,
1. Menjaga pola makan sehat dan seimbang
Membiasakan diri untuk mengonsumsi aneka ragam makanan untuk memperoleh seluruh zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Makanan bergizi seimbang terdiri dari makanan pokok, sayur-mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, ikan dan lainnya. Serta, jangan lupa diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup, sekitar 8-10 gelas sehari.
