Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan saat Ingin Turunkan Berat Badan
INDOPOSCO.ID–CEO dan founder dari lightHOUSE dr.Grace Judio menjelaskan bahwa kesalahan yang paling banyak dilakukan seseorang saat sedang menjalani program diet adalah tidak memahami informasi diet secara tepat.
“Kalau lihat dari pasien secara umum, sebetulnya lebih ke arah dia mendapatkan informasi dari Google. Jadi dia search lha ya. Dan informasi itu 1001 banyaknya, dia juga tidak tahu apa yang tepat untuk dirinya,” kata Grace saat ditemui di Jakarta, Kamis.
Baca Juga :
“Jadi misalnya ini sehat, tapi sehat belum tentu membantu menurunkan berat badan. Kemudian ada juga istilah- istilah seperti gluten free, dia kira itu bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Padahal tidak,” sambungnya.
Lebih lanjut, Grace juga menjelaskan bahwa seseorang kerapkali langsung mengikuti diet orang lain yang sudah berhasil menurunkan berat tubuhnya. Padahal, pola diet dari setiap orang bukanlah sama. Oleh sebab itu, alami jika sebuah metode diet sesuai untuk seseorang namun tidak berhasil untuk diri sendiri.
Tak hanya itu, Grace juga menguraikan bahwa selain kesalahan saat melakukan program diet, ada pula beberapa kecenderungan yang banyak dirasakan. Misalnya saja seperti bulimia yang dengan sengaja mengeluarkan makanannya karena merasa bersalah setelah komsumsi makanan.
“Selain itu ada tendency juga. Yang paling banyak adalah tendency eating disorder. Kalau yang berat kita bisa langsung tahu dan ditanganinya itu super khusus. Misalnya seperti bulimia,” tutur Grace.
Oleh karena itu, Grace menyarankan untuk tidak asal- asalan melakukan program diet. Untuk melakukan diet yang sehat dan sesuai dengan tubuh masing-masing, hendaknya bertanya terlebih dulu terhadap ahli gizi hingga psikolog. (mg4)
