Gaya Hidup

Tips Tetap Bugar saat Lakukan Itikaf

INDOPOSCO.ID – Tubuh bugar diperlukan untuk Anda yang menjalankan itikaf atau berdiam diri di dalam masjid sebagai amalan yang getol dilakukan umat Muslim pada 10 hari terakhir bulan suci Ramadhan.

Biasanya itikaf dimulai usai ibadah shalat Tarawih dilakukan hingga menjelang sahur. Selain shalat dan berdzikir, orang-orang yang beritikaf juga umumnya membaca Alquran sesuai kemampuannya.

Ini artinya Muslim yang melakukan itikaf bisa duduk selama beberapa lama. Terkait ini, dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Hario Tilarso menyarankan orang yang beritikaf melakukan peregangan di sela-sela kegiatannya.

“Boleh peregangan untuk melancarkan aliran darah. Tahan 10 detik,” kata dia, seerpti dikutip Antara, Minggu (2/5).

Sirkulasi yang lebih baik meningkatkan aliran darah ke otot Anda, yang dapat mengurangi nyeri otot.

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button