INDOPOSCI.ID – Dr. dr. Carmen Yahya, Sportmed mengatakan, jadikan olahraga sebagai gaya hidup dengan memahami hal spesifik kegunaan berolahraga. Olahraga yang menggunakan energi dari tubuh dapat dikatakan memaksimalkan sejumlah organ untuk berkerja maksimal.
“Fungsi berolahraga yaitu meningkatkan kemampuan pompa jantung, memaksimalkan fungsi paru, mendorong sirkulasi darah terbaik dan yang juga penting membantu pembentukan imunitas tubuh terhadap penyakit,” kata Dr. dr. Carmen Yahya, Sportmed, melalui bincang sehat menggunakan platform IGlive @mrcccsiloamsemanggi bertajuk ‘Sport as a Lifestyle’ dan subtema ‘exercise as Immune booster’, di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, Rabu (29/9/2021).
Pada edukasi yang dipaparkan dr. Carmen, untuk pemula yang ingin memulai rutinitas olahraga tentunya dimulai dengan mengetahui kondisi fisiknya, kemudian menentukan target manfaat dengan berolahraga, memperhatikan batasan serta berkonsultasi dengan ahli sebagai bagian penting.
“Satu hal lainnya adalah bahwa cedera dalam berolahraga sering menjadi bagian gerak tubuh yang perlu dipahami dan ditangani tepat oleh para Ahli,” ujar dr. Carmen yang merupakan dokter kontingen atlet Indonesia pada Olimpiade Tokyo 2020.
Melanjutkan edukasi bincang sehat yang diikuti puluhan viewer penggemar olahraga ini, dr. Carmen juga menjelaskan akan manfaat olahraga dan cara tepat disaat kondisi tubuh sedang tidak fit, termasuk bagi penderita obesitas.
“Penting untuk diingat bahwa olahraga yang tebaik adalah yang mendatangkan kebaikan dan kesehatan. Untuk yang sedang sakit atau tidak fit sebaiknya menunggu kondisi tubuh kembali membaik. Atau bila sangat ingin berolahraga, solusinya dengan gerak badan yang ringan dan terukur. Ingat bukan yang berat,” tuturnya.
Menutup sesi edukasi tersebut, dr. Carmen menyampaikan bahwasannya mengetahui kondisi dan kemampuan diri dan bijak menentukan jenis olahraga yang akan dilakukan merupakan dasar utama.
“Rutin berolahraga akan meningkatkan daya tahan tubuh, walau sebentar namun setiap hari lebih baik dari waktu olah tubuh yang lama dan panjang namun seminggu sekali misalnya. Dan tentunya imbangi dengan asupan makanan bergizi,” pungkasnya. (arm)
