Abel Cantika Sebut Pola Makan Bisa Bantu Jaga Kulit Sehat dari Dalam
INDOPOSCO.ID – Pegiat kecantikan (beauty enthusiast) Abel Cantika mengaku bahwa pola makan sehat yang diimbangi dengan rajin berolahraga sengat membantunya menjaga kesehatan kulit dari dalam tubuh.
“Aku pernah dalam fase tak mau makan apapun dan itu malah berpengaruh jadi mood swing. Dulu aku juga bisa habiskan satu slice kue cokelat sendiri sekarang cuma seperempatnya,” kata Abel seperti dikutip Antara, Selasa (17/12/2024).
Abel bercerita sebenarnya kulitnya cenderung bertipe normal ke kering. Setelah jadi seorang ibu, ia seringkali merasa kulitnya seperti tertarik dan bila dilihat dari dekat sudah muncul garis-garis halus.
Kondisi tersebut makin sering ia rasakan karena tuntutan pekerjaannya yang mengharuskan Abel berada dikelilingi banyak lampu di studionya untuk membuat konten-konten kecantikan.
“Aku itu ada syuting konten kalau di rumah, itu lampunya jedar-jeder. Aku juga pernah mencoba enggak pakai sunscreen, tiba-tiba muncul saja itu bintik hitam (flek), ternyata karena lampu di studio,” ujar dia.
Akibatnya, riasan wajah yang ia kenakan di wajah seringkali tidak menempel dengan sempurna. Kondisi kesehatan itu juga terjadi karena kesukaannya mengonsumsi makanan manis dan malas berolahraga.
Setelah membaca beberapa informasi, ternyata salah satu penyebabnya adalah jumlah kolagen dalam tubuh yang menurun. Hal tersebut kemudian membuatnya bertekad untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Langkah pertama yang Abel lakukan adalah menjaga pola makannya tetap sesuai porsi dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
“Gula itu berpengaruh pada tubuh, jadi aku usahakan tidak strict ke diriku tapi lebih tahu diri dan porsinya aku kurangi,” kata Abel.
Abel kini juga rutin mengonsumsi suplemen yang khusus mengandung vitamin yang diperlukan oleh kulit. Misalnya, yang mengandung vitamin C dan vitamin E.
Di samping itu, ia juga tetap berusaha menjaga kebersihan dan kesehatan kulit lewat skincare dasar seperti menggunakan toner, serum, pelembab dan cleanser (pembersih riasan wajah) agar kulit selalu terhidrasi.
Ia pun juga selalu mengenakan sunscreen meski sedang beraktivitas di dalam ruangan.
“Makin ke sini, aku bukan memperbanyak pakai produk skincare, tapi cari produk yang tepat. Jadi sekarang kita lebih menganut minimalism skincare yang targeted di kulit aku,” katanya.
Hal lain yang ia lakukan adalah melakukan olahraga selama 30 menit setiap ada kesempatan, meski sedang di dalam rumah.
“Semakin tua hidup, sehat, konsumsi suplemen yang aman, sangat berpengaruh. Ternyata aku menyadari kalau adulating itu bukan sekadar bercanda, tapi bagaimana cara kita menjaga diri sendiri, bagaimana kita memperhatikan apa yang dikonsumsi dan apa yang dikerjakan,” ucap Abel. (wib)
