Gaya Hidup

Olahraga Rutin Bantu Kurangi Risiko Diabetes

INDOPOSCO.ID – Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto dr. Andreas, Sp.PD mengingatkan bahwa rutin berolahraga bisa membantu menurunkan risiko diabetes melitus.

“Olahraga dan aktivitas fisik secara rutin dapat membantu menurunkan risiko diabetes melitus, guna menyeimbangkan kalori yang masuk dengan yang digunakan,” katanya melalui wawancara virtual bersama ANTARA di Purwokerto, Kabupaten Banyumas, Minggu.

Dia juga menambahkan bahwa selain olahraga dan aktivitas fisik upaya lain yang perlu dilakukan untuk menurunkan risiko diabetes adalah konsisten menjaga pola makan, mengendalikan pikiran agar tidak stres dan mengatur pola tidur.

“Yang perlu diperhatikan adalah mengatur pola makan agar tidak berlebihan, seimbang antara kalori yang masuk dengan yang digunakan untuk beraktivitas fisik, serta menerapkan pola hidup sehat lainnya,” katanya.

Dia menambahkan bahwa seseorang juga perlu melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin setidaknya satu tahun sekali.

“Melaksanakan ‘medical check up’ atau pemeriksaan kadar gula darah perlu dilakukan, memang semakin rutin semakin baik, namun jika tidak bisa rutin, setidaknya bisa dilakukan satu tahun sekali, misalkan saat berulang tahun agar lebih mudah mengingat tanggal pemeriksaan rutinnya,” katanya.

Sementara itu dia juga menambahkan bahwa diabetes melitus merupakan penyakit yang secara sederhana didefinisikan dengan peningkatan kadar gula dalam darah.

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button