Mengantuk saat Bulan Ramadan Bisa Dihindari
INDOPOSCO.ID – Mengantuk saat bulan Ramadan merupakan sesuatu hal yang wajar mengingat berkurangnya waktu tidur, namun sebenarnya dapat dihindari.
“Bisa dihindari dengan mengatur pola makan saat sahur,” kata Ahli nutrisi Herbalife Indonesia, Aria Novitasari, dalam bincang-bincang Ramadhan secara virtual, di Jakarta, Senin (19/4/2021).
Aria mengatakan hindari mengonsumsi karbohidrat sederhana secara berlebihan saat sahur karena lebih cepat dicerna tubuh untuk kemudian menghasilkan energi dalam waktu yang singkat.
“Konsumsi karbohidrat sederhana yang akan membuat tubuh merasa bugar sesaat, namun setelah itu pada siang hari menimbulkan rasa mengantuk bahkan lemas,” kata Aria, seperti dilansir Antara.
Rasa mengantuk yang berlebihan di siang hari membuat kurang konsentrasi entah ketika bekerja di kantor atau mengemudi kendaraan.
Bahkan saat rasa mengantuk menyerang saat mengemudi kendaraan sangat berbahaya sebaiknya langsung menghentikan kendaraan dan beristirahat sejenak.
“Kalau memang sudah mengantuk lebih segera tidur untuk mengembalikan daya tahan tubuh,” kata Aria.
