INDOPOSCO.ID – Penularan virus corona masih terjadi di tengah masyarakat, karenanya upaya disiplin untuk menerapkan protokol kesehatan sangat dibutuhkan dalam memutus laju penyebaran Covid-19.
Dokter sekaligus influencer kesehatan dr Tirta Mandira Hudhi, tak pernah bosan mengingatkan masyarakat melakukan penguatan disiplin protokol kesehatan.
Lantaran hal tersebut dapat mengendalikan penanganan Covid-19.
Seperti penggunaan masker, cara tersebut dinilai efektif menghindari dan mengurangi risiko paparan varian Covid-19. Bisa juga memakai dua masker atau dobel.
Hal itu menjadi pilihan yang bijak dalam menghindari penularan virus corona. Upayakanlah memakai masker medis di bagian dalam dan masker kain di bagian luarnya.
“Yang paling simpel itu kita harus menghindari kerumunan, pakai masker double sesuai aturan,” kata dokter Tirta dalam diskusi virtual brrtajuk Yuk Sehat Fisik dan Mental, Jumat (9/7/2021).
Selain itu, meningkatkan aktivitas fisik atau rajin olahraga menjadi salah satu cara bisa dilakukan masyarakat untuk mencegah berbagai jenis penyakit.
Mengingat seseorang yang rajin olahraga, metabolisme tubuh menjadi lebih terkontrol sehingga risiko berbagai penyakit dapat terhindari. Hal itu harus dilakukan dalam kondisi sehat.
“Olahraga ketika sehat bukan olahraga ketika sakit,” jelas pria lulusan Universitas Gadjah Mada (UGM) itu.
Asupan gizi yang dikonsumsi serta vitamin merupakan hal yang patut diperhatikan masyarakat agar terhindar dari paparan virus corona.
“Makan-makanan bergizi dan patuhi prokes. Untuk vitamin lebih baik konsumsi buah yang banyak dan sayur,” ujarnya. (dan)
