Gaya Hidup

Tidur Cukup dan Berkualitas Penting untuk Jaga Kesehatan

INDOPOSCO.ID – Praktisi kesehatan dr. Andreas Prasadja, RPSGT mengatakan tidur dengan durasi yang cukup dan kualitas yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan, karena sistem imunitas bekerja secara optimal pada saat tidur, bukan saat terjaga.

“Kita bangun dengan rasa segar, bugar dan lebih sehat karena saat tidur-lah sistem imun bekerja secara optimal, bukan pada saat terjaga,” kata dr. Andreas seperti dilansir Antara dalam peluncuran daring Antangin Good Night di Jakarta, Rabu (17/3/2021).

Dalam menjaga kesehatan, tidur tidak kalah penting dari asupan nutrisi yang seimbang dan rutinitas berolahraga.

Bahkan, kata Andreas, tanpa kualitas tidur yang baik, asupan nutrisi akan sia-sia karena metabolisme tubuh bisa terganggu. Selain itu, olahraga juga bisa memperburuk kesehatan.

Dikatakannya, untuk menjaga kesehatan, bukan hanya kualitas tidur saja yang penting, durasi tidur dan kontinuitas tidur juga penting.

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button