Gaya Hidup

Ini Olahraga yang Disarankan bagi Pasien Isolasi Mandiri

INDOPOSCO.ID – Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang sangat disarankan bagi pasien isolasi mandiri Covid-19 pada saat menjalani perawatan di rumah saja.

Dokter Amien Suharti dari Perhimpunan Besar Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Indonesia (PB PERDOSRI) memberikan beberapa contoh gerakan olahraga ringan bagi pasien isolasi mendiri.

“Aktivitas fisik dan olahraga perlu dibedakan. Seperti menyapu rumah tidak termasuk olahraga, jadi olahraga penting bagi pasien isolasi mandiri adalah gerakan yang bisa diukur. Misalnya jalan dalam ruangan, bolak balik selama 15 menit,” kata dokter Amien dalam webinar bertajuk “Manajemen Isolasi Mandiri di rumah, Peran Nutrisi, Suplemen Vitamin, Mineral, Herbal, serta Latihan Pernapasan”, seperti dilansir Antara, Sabtu (17/7/2021).

Perlu ditekankan kegiatan olahraga hanya boleh dilakukan oleh pasien tanpa gejala dan pasien yang memiliki tingkat saturasi di atas 95 persen. Selain itu gerakan olahraga yang diizinkan hanya gerakan olahraga ringan. Gerakan olahraga ringan lain yang dapat dilakukan oleh pasien isolasi mandiri adalah melakukan jongkok berdiri atau bsquat setiap 30 detik sekali.

Jika sebelum sakit, pasien isolasi mandiri rajin berolahraga maka lebih disarankan tetap melatih kondisi tubuhnya agar bisa menjaga kesehatan tubuhnya.

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button