Gaya Hidup

Untuk Tingkatkan Kemampuan Olahraga Diperlukan Waktu Selama Ini

INDOPOSCO.ID – Praktisi kedokteran olahraga lulusan Universitas Indonesia dr Wawan Budisusilo Sp.KO mengatakan orang-orang umumnya memerlukan delapan hingga 12 pekan untuk dapat meningkatkan kemampuannya dalam berolahraga.

“Perlu adaptasi fisiologis. Misalnya intensitas sedang kita hanya jalan cepat, tetapi setelah dua atau tiga bulan kita minta naik secara otomatis intensitasnya,” kata dokter dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) ini dalam sebuah webinar kesehatan, Minggu (23/10/2022).

Seseorang yang sudah menjalani enam bulan berolahraga maka bisa dikatakan olahraga menjadi bagian kebiasaannya.

Berita Terkait

Wawan mengingatkan, berhenti atau jeda berolahraga karena berbagai macam alasan setidaknya dua minggu dapat menurunkan kemampuan seseorang sekitar 20 persen. Oleh karena itu, dia menyarankan orang-orang tetap aktif di sela kesibukan.

“Makanya saya bilang start low goes low, karena menjadi sebuah habbit itu perlu waktu dan komitmen. Perlu diciptakan pada masyarakat dan pasien,” kata dia.

Baca Juga: Studi Ungkap Efek Merugikan Terlambat Makan

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button