Gaya Hidup

Kiat Relaksasi Pikiran untuk Kesehatan Mental

Hobi lainnya yang bisa dicoba adalah mempercantik halaman rumah dengan berkebun. Selain menambah estetika serta kesejukan rumah, berkebun juga bermanfaat untuk menyegarkan pikiran, sehingga menjadi salah satu hobi banyak masyarakat selama pandemi.

“Berkebun memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mental kita. Kita bisa melatih konsentrasi, menata dengan mindful, dan kembali terkoneksi dengan alam yang mungkin selama ini kita tinggalkan,” jelas Nago dikutip Antara, Minggu (10/10/2021).

Kiat lainnya adalah melakukan olahraga di rumah, yang menurut Nago selain membuat tubuh lebih bugar juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

Selanjutnya bila rasa cemas kian berlarut, Nago menyarankan untuk menghubungi ahli atau profesional. Menurut dia, gangguan kecemasan berlebih yang telah mengganggu pola hidup atau membuat selalu gelisah menjadi tanda seseorang perlu bantuan profesional.

“Meminta bantuan profesional kesehatan mental bukanlah suatu hal yang memalukan. Justru langkah tersebut adalah bukti bahwa kita peduli dan sadar akan pentingnya menjaga diri,” ujarnya. (mg1)

Laman sebelumnya 1 2
Sponsored Content
Back to top button