Gaya Hidup

Kiat Relaksasi Pikiran untuk Kesehatan Mental

INDOPOSCO.ID – Psikolog klinis dewasa lulusan Universitas Padjadjaran Nago Tejena berbagi kiat untuk melakukan relaksasi pikiran dari kesibukan sehari-hari yang mungkin dapat memicu seseorang menjadi lelah secara fisik maupun mental.

Nago mengatakan, kiat pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi penggunaan media sosial. “Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya,” jelasnya.

Nago menyarankan agar seseorang cukup mencari informasi yang diperlukan saat membuka media sosial atau internet.

“Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal- hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang,” ujarnya.

Lebih lanjut, kiat yang disarankan Nago adalah memulai hobi baru seperti memasak, yang semakin digemari masyarakat di tengah pandemi.

“Fungsi memasak bukan cuma untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi,” kata dia dalam keterangan pers yang diterima, Minggu (10/10/2021.

1 2Laman berikutnya
Sponsored Content
Back to top button