INDOPOSCO.ID – Anda tidak lagi perlu mengkonsumsi vitamin untuk menggemukkan berat badan Anda. Inilah catatan yang bisa Anda lakukan untuk menambah berat badan teraman – sebagian orang yang ingin menambah berat badan mereka akan lebih mendalami vitamin penggemuk badan. Padahal dengan cara demikian berat badan tidak akan bertambah walaupun Anda sudah mengkonsumsinya.
Pastinya diperlukan upaya yang lainnya agar dapat mensupport program Anda itu. Salah satu dari kunci Anda dalam program penambahan berat badan, adalah dengan mengonsumsi lebih banyak lagi kalori yang masuk di dalam badan dibandingkan dengan jumlah kalori yang dibakar. Kunci untuk menambah berat badan adalah mengonsumsi kalori lebih banyak dari jumlah kalori yang dibakar.
Tapi memang Anda harus tetap hindari beberapa makanan yang terkandung di dalamnya tinggi dengan kalori misalnya saja minuman manis kemasan dan coklat.
Adapun memang beberapa macam dari makanan yang terkandung di dalamnya nutrisi dan kalori sehat antara lain adalah nasi, kacang-kacangan, susu dan juga kentang.
Selain itu, tentunya Anda bisa mengonsumsi paling tidak sebanyak 5 porsi sayuran dan buah pada tiap harinya. Maka dari itu Anda bisa mengonsumsi di 2 porsi ikan ini 5 tiap minggunya semisal tongkol dan salmon.
Apabila Anda mudah sekali untuk kenyang maka Anda bisa membuat porsi makan Anda lebih kecil lagi tapi sering. Sebagai permisalan saja jika Anda sudah biasa makan. Jika Anda mudah kenyang, buatlah porsi makan menjadi lebih kecil namun sering. Misalnya, jika Anda biasa makan 2 porsi besar tiap harinya, maka bisa dengan mengubahnya menjadi 5 sampai 6 porsi kecil.
Anda bisa mencukupi dengan minum air putih paling tidak Anda bisa mengonsumsi sebanyak 6 sampai 8 gelas air putih di tiap harinya agar dapat terpenuhi cairan yang ada di tubuh Anda. Tapi di sini usahakanlah agar tidak banyak-banyak minum sebelum Anda merasa kenyang ketika makan.
Anda bisa menghindari keseringan berolahraga pembakar banyak kalori. Dianjurkan bagi Anda untuk olahraga seperti angkat beban saja paling tidak itupun dilakukan sebanyak 2 sampai 4 kali dalam satu minggu.
Adapun jenis olahraga yang bisa membuat Anda tersimpan kalori yang berlebih di dalam tubuh Anda sehingga dapat mengubahnya menjadi otot bukan hanya lemak saja.
Selain itu, pastikan jika kualitas tidur Anda bisa tercukupi dengan baik, hal ini tentunya sangat berperan baik bagi pertumbuhan otot Anda. Maka dari itu Anda harus memastikan lebih dahulu jika waktu tidur Anda memang sudah tercukupi dengan baik, waktu tidur yang baik adalah 7 sampai 9 jam per harinya.
Salah satu penyebab turunnya berat badan Anda adalah merokok. Maka dari itu Anda wajib untuk menghentikan kebiasaan ini, sehingga Anda akan semakin mudah lahir dalam meningkatkan berat badan.
“Salah satu suplemen yang bisa Anda konsumsi untuk peningkatan berat badan adalah Master Weight Gain, ini merupakan paket produk yang berguna sekali untuk Anda dalam peningkatan berat badan dan sudah teruji oleh BPOM, perbaikan dalam hal penyerapan usus, dan juga nafsu makan,” ucap Head of Marketing MWG, Angel.
Biasanya memang penyerapan pada usus terhadap makanan inilah yang mengakibatkan susahnya tubuh Anda dalam mencapai kenaikan berat badan ideal. (ibs)
